Dịch Covid-19 gây ảnh xáo trộn nhiều đến sinh hoạt hàng ngày của trẻ, điển hình như trẻ ở nhà bị táo bón. Việc ở trong nhà nhiều, ít vận động dẫn đến trẻ em có nguy cơ đối mặt với sự giảm sút về sức khỏe, đặc biệt làm gia tăng tình trạng táo bón ở trẻ em. Vậy đâu là nguyên nhân và giải pháp cho tình trạng này.
Bài viết liên quan:
- 5 bài thuốc dân gian trị táo bón cho trẻ
- Chọn thuốc trị táo bón cho trẻ loại nào hiệu quả?
- Tại sao táo bón ở trẻ dai dẳng và hay tái phát?
Nội dung bài viết
Trẻ ở nhà bị táo bón do ít vận động
Trẻ thường xuyên ở trong nhà xem tivi, điện thoại, học online ngồi quá nhiều dẫn đến táo bón ở trẻ 2 tuổi. Việc ít vận động khí khiến cho nhu động bị ì, không được kích thích. Từ đó chức năng tiêu hóa hoạt động không được trơn chu. Đồng thời khiến phân của trẻ khó đào thải hơn.
Việc ít vận động cũng làm giảm sự co bóp của ruột giúp trẻ ăn kém ngon, giảm hấp thu thức ăn và dẫn đến xu hướng thích ăn những thức ăn quen miệng như nhiều thịt, đồ ngọt, lười ăn rau – củ – quả ( chất xơ)… dẫn đến tình trạng bị táo bón nhiều hơn. Việc thiếu kiến thức về dinh dưỡng của cha mẹ cũng sẽ vô tình khiến các bữa ăn của trẻ bị thiếu cân bằng.
Ở nhà nhiều làm thay đổi thói quen sinh hoạt điều độ
Khi trẻ ở nhà, trẻ có xu hướng thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống tùy tiện và không theo giờ khi đi học dẫn đến hệ tiêu hóa cũng bị rối loạn theo. Ăn uống tùy thích, tiện lúc nào ăn lúc đấy khiến hệ tiêu hóa hoạt động không hiệu quả, tình trạng táo bón gia tăng.
Việc lười uống nước khi ở nhà cũng là nguyên nhân thường gặp khiến trẻ bị táo bón. Cơ thể trẻ tiếp nhận lượng nước đưa vào trong cơ thể qua hai con đường, một phần lấy qua ruột non và một phần khác là lấy từ ruột già. Khi trẻ uống ít nước dẫn đến cơ thể sẽ tạo phản ứng hấp thụ nước nhiều nhất và nhanh nhất ở cả ruột non và ruột già. Chính vì vậy, chất thải sau khi tiêu hóa sẽ chứa rất ít nước, chúng bị khô, vón cục lại.
Giải pháp trị táo bón cho trẻ ở nhà bị táo bón
1. Tập thói quen cho con uống nước thường xuyên
Với trẻ ở nhà bị táo bón, đây là điều đầu tiên và quan trọng mà mẹ cần chú ý. Bổ sung nước đủ sẽ đảm bảo các hoạt động diễn ra thuận lợi. Mẹ cần bổ sung nước với:
- Bé 6 – 12 tháng tuổi: Bé đang ăn dặm nên uống 200 – 300ml mỗi ngày.
- Bé 1 – 3 tuổi: Uống 500 – 600ml mỗi ngày.
- Trẻ 3 – 5 tuổi: Uống 1000ml nước mỗi ngày.
- Trẻ từ 10 tuổi trở lên: Uống 1500 – 2000ml mỗi ngày.
2. Lưu ý bổ sung chất xơ cho con
Chất xơ đóng vai trò quan trọng giúp hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi và khỏe mạnh. Chất xơ khi được kết hợp với việc uống đủ nước sẽ giúp vận chuyển thức ăn qua hệ tiêu hóa. Đồng thời giảm bớt nguy cơ các bệnh lý rối loạn tiêu hóa, táo bón.
Bổ sung chất xơ cho bé táo bón là việc các mẹ thường nghĩ đến đầu tiên mỗi khi bé bị táo bón. Một số loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ rất tốt mà mẹ có thể bổ sung khi trẻ ở nhà bị táo bón:
- Ngũ cốc: Các loại ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt, cám yến mạch, gạo lức và lúa mạch.
- Trái cây: Táo, cam, chuối chín, dâu hay mâm xôi, mận khô và lê.
- Rau xanh.
3. Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên
Như phân tích ở trên, vận động có vai trò quan trọng trong việc giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn để tiêu hóa thức ăn. Từ đó chuyển hóa thành năng lượng cho trẻ hoạt động. Chính vì vậy thức ăn được xử lý nhanh hơn, không còn tồn đọng gây nên táo bón. Trẻ sẽ cảm giác nhanh đói hơn, thèm ăn và ăn ngon miệng hơn.
Tuy nhiên, để tạo được hứng thú vận động cho con, cha mẹ cần lưu ý tạo ra các bài tập hứng thú, cả gia đình cùng tham gia các bài nhảy trên Youtube hay cũng nhau chơi một số trò chơi vận động sẽ khiến trẻ thích thú và nhiệt tình tham gia.
4. Sử dụng nhuận tràng PEG 3350 (macrogol 3350)
PEG 3350 – khuyến nghị lựa chọn đầu tay trong giải quyết và kiểm soát táo bón chức năng ở trẻ nhỏ
Macrogol 3350 là một chuỗi phân tử dài, có khả năng liên kết với phân tử nước. Tác dụng của macrogol 3350 dựa trên cơ chế thẩm thấu. Khi uống vào trong cơ thể, các phân tử nước sẽ được giải phóng vào đại tràng làm mềm phân, kết hợp khả năng kích thích giúp tăng nhu động ruột để tống đẩy phân ra ngoài.
Khác với các loại thuốc nhuận tràng cho trẻ khác, Macrogol 3350 có đặc tính là không bị hấp thu trong cơ thể mà được thải ra cùng phân nên sản phẩm rất an toàn cho trẻ em.
Cơ chế tác dụng của PEG 3350 (macrogol 3350)
