DHA là dưỡng chất vô cùng quan trọng và cần thiết cho sự phát triển về trí não, thị giác, tăng khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ phát triển dị ứng của trẻ. DHA rất quan trọng và cần thiết trong quá trình phát triển của bé, việc bổ sung DHA kịp thời và đúng liều lượng giúp bé phát triển một cách toàn diện nhất về trí não và thể lực.
Bổ sung DHA cho bé sẽ giúp bé phát triển hoàn thiện chức năng nhìn của mắt, vì DHA chiếm tỉ lệ rất cao trong võng mạc, đây là nơi tổng chỉ huy sự nhìn của mắt. DHA rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ vì DHA chiếm tỉ lệ rất cao trong chất xám để tạo ra sự thông minh ở trẻ và tạo ra độ nhạy của các neuron thần kinh, giúp dẫn truyền thông tin nhanh và chính xác.
DHA có sự liên hệ chặt chẽ với vòng đầu của trẻ sơ sinh, cân nặng và chiều dài. Sự cung cấp đầy đủ chất này có thể giúp làm giảm tỷ lệ suy nhược sau khi sinh. Ở trong tử cung, thai nhi đòi hỏi một lượng tăng hấp thu DHA lớn để tương ứng với lượng DHA của não tăng lên trong thời kỳ mang thai và trong các tháng sau khi sinh. Điều này được chứng minh ngay khi sinh, trọng lượng não của em bé bằng khoảng 70% trọng lượng não của người trưởng thành.
Nội dung bài viết
Tại sao cần phải bổ sung DHA cho trẻ ngay khi còn nhỏ?
Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe trẻ nhỏ, việc bổ sung DHA cho bé rất cần thiết và quan trọng bởi DHA cần thiết cho sự phát triển và hoàn thiện chức năng nhìn của mắt. DHA còn cần thiết cho sự phát triển của não bộ vì DHA chiếM tỉ lệ rất cao trong chất xám và tạo ra độ nhạy của các neron thần kinh. Nếu thiếu DHA trong quá trình phát triển trẻ sẽ có chỉ số IQ thấp. Ngoài ra DHA có còn có sự liên hệ chặt chẽ với vòng đầu trẻ sơ sinh, cân nặng và chiều dài, cung cấp đầy đủ DHA có thể giúp giảm tỉ lệ suy nhược sau khi sinh.
Nên bắt đầu bổ sung DHA cho trẻ lúc nào?
Việc bổ sung DHA cho trẻ phải thực hiện thường xuyên và liên tục ngay từ khi mang thai cho đến khi trẻ được phát triển một cách toàn diện.
DHA được bổ sung sớm và liên tục ngay từ khi bé còn trong bụng mẹ giúp thai nhi phát triển não bộ và tầm nhìn tốt nhất. Để bổ sung DHA mẹ nên dùng các loại cá khoảng 2-3 lần/tuần và tránh các loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao. Ngoài ra trong quá trình mang thai mẹ có thể dùng thêm một số loại sữa và các loại sản phẩm bổ sung DHA dưới sự chỉ dẫn của bác sỹ chuyên khoa.
Giai đoạn trẻ từ 1 đến 6 tuổi là giai đoạn trẻ rất dễ bị thiếu hụt DHA do không có thói quen ăn cá mỗi ngày hoặc cùng một lúc tiêu thụ nhiều thức ăn chứa DHA. Hàm lượng DHA cần thiết trong giai đoạn này là khoảng 0,32% trong tổng axit béo, tương ứng 17 mg cho 100kcal là tối ưu.
Từ 6 tuổi trở đi là thời gian bé đi học, do đó thời điểm này não bộ cần hoạt động và tiếp thu nhiều kiến thức mới lạ hơn vì vậy trẻ cần lượng DHA lớn hơn.
Cách bổ sung DHA
Chúng ta biết rằng việc bổ sung DHA cho trẻ là vô cùng quan trọng đồng thời phải là một quá trình thường xuyên, liên tục và phải kéo dài trong suốt quá trình phát triển của trẻ từ sơ sinh cho đến trưởng thành. Trong khi đó lượng DHA không thể được cung cấp một cách đầy đủ và phù hợp nhất thông qua chế độ ăn uống. Do đó việc bổ sung DHA cho trẻ thông qua những phương pháp hỗ trợ được cho là sự lựa chọn hoàn hảo và có thể sử dụng các sản phẩm kết hợp bổ sung vitamin D3 và DHA. Hai vi chất vô cùng quan trọng cho trẻ từ những năm tháng đầu đời.
Đối với trẻ sinh non và trẻ dưới 12 tháng tuổi, nhu cầu DHA cho bé ở hàm lượng 0,32% trong tổng axit béo, tương ứng 17mg/100kcal là tối ưu. Cách tốt nhất để thêm DHA cho bé đó chính là sữa mẹ, chính vì vậy phải cho bé bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời để đảm bảo cung cấp đủ DHA. Nếu như không đủ sữa, bạn cần cho con uống thêm sữa công thức hỗ trợ dinh dưỡng có DHA theo liều lượng khuyến cáo hàng ngày là đủ.
Với trẻ từ 1 – 6 tuổi, đây là giai đoạn rất cần thiết DHA, vì DHA có vai trò quan trọng cho quá trình kích thích sự phát triển của trí não. Ngoài ra, DHA còn giúp trẻ cải thiện sức khỏe về tim mạch. Do vậy, các bậc cha mẹ nên cho trẻ ăn nhiều loại thực phẩm có chứa DHA để trẻ có thể phát triển một cách tốt nhất. Mỗi ngày nên bổ sung DHA cho bé với hàm lượng từ 75mg/ngày.
Trẻ từ 6 tuổi trở lên là thời gian bắt đầu học tập, não bộ của trẻ cần hoạt động nhiều để tiếp thu nguồn kiến thức mới. Để tăng cường trí nhớ, khả năng xử lý thông tin và tập trung cao khi học tập cho trẻ. Cha mẹ cần thường xuyên bổ sung DHA cần thiết cho trẻ.
Bổ sung DHA cho trẻ qua thực phẩm ăn hàng ngày là cách làm tốt nhất. DHA có nhiều trong dầu cá, cá và các loại thủy sản. Vì vậy nên ăn nhiều loại cá và hải sản để nạp đủ DHA cho cơ thể. Ngoài ra, các bậc phụ huynh còn có thể bổ sung DHA cho trẻ bằng các loại thực phẩm chức năng khác. Hoặc bổ sung DHA từ các loại kẹo dẻo vitamin đảm bảo an toàn thực phẩm.
