Có rất nhiều nguyên nhân khiến con bị táo bón như chế độ ăn uống, sinh hoạt, nguyên nhân tâm lý, nguyên nhân bệnh lý… Dưới đây là một trong những cách khắc phục tối ưu mẹ cần nghĩ ngay đến để giúp con khắc phục tình trạng trên.
Nội dung bài viết
Cho con uống đủ nước
Thiếu nước là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến con bị táo bón. Thiếu nước chất thải trong đại tràng trở nên khô cứng khiến con khó đi đại tiện dẫn đến tình trạng táo bón kéo dài. Do vậy nước vô cùng quan trọng đối với hệ tiếu hóa của con.
Để con hết táo bón mẹ cần đảm bảo cho con uống đủ nước mỗi ngày tùy theo độ tuổi của con mẹ nhé. Trẻ từ 10 tuổi trở nên có thể uống 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày tương đương với người lớn rồi đấy ạ. Với các bé dưới 10 tuổi mẹ nên cho con uống từ 1- 2 lít nước, trong đó có cả sữa của con rồi mẹ nhé.
Nên cho con uống nước đã được lọc sạch, đun sôi để nguội trong ngày. Con chỉ cần uống đủ, không nên quá thiếu hoặc dư thừa cũng sẽ khiến cơ thể con trở nên mệt mỏi, đuối sức.
Bổ sung chất xơ
Bổ sung chất xơ vào khẩu phần ăn hàng ngày cho con là điều vô cùng quan trọng để chống táo bón. Nếu con chán ghét ăn rau mẹ đừng ép buộc khiến con phát ngán và càng ngày càng phản ứng khi ăn rau củ. Hãy giúp con thay thế rau bằng các loại trái cây: bơ, cam, chuối… bởi chẳng em bé nào chê trái cây cả.
Một loại thực phẩm đặc biệt mẹ không thể bỏ qua đó là khoai lang đấy ạ. Khoai lang cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa của con đặc biệt trong việc ngăn ngừa và phòng chống táo bón. Chỉ cần mẹ kết hợp khoai lang với các bữa ăn hàng ngày của con thì chẳng còn nỗi lo táo bón đeo đuổi con nữa đâu. Tuy nhiên ăn khoai lang sống lại phản tác dụng, khiến bé dễ mắc các bệnh về tiêu hóa nên mẹ nên nấu kỹ khoai lang cho bé ăn.
Tập thói quen đi đại tiện đúng giờ
Duy trì thói quen đi đại tiện đúng giờ sẽ giúp cơ thể con phát sinh phản xạ tự nhiên nhất có thể. Ngay cả khi con chưa muốn đi đại tiện mẹ cũng nên cho con tập ngồi cho đến khi đẩy được chất thải ra ngoài.
Thời gian thích hợp nhất để con đẩy chất thải ra ngoài vào khoảng 7 – 8 giờ sáng mỗi ngày. Mẹ nên kiên trì tập cho con có được thói quen này trong một thời gian dài, và khuyến khích con tự giác làm để bảo vệ sức khỏe ngày một tốt hơn.
Không cho trẻ ăn đồ cay nóng, dầu mỡ
Để cơ thể con luôn luôn khỏe mạnh và không bị táo bón gây đau đớn khó chịu cho con mẹ luôn luôn phải giúp con có một chế độ ăn lành mạnh và khoa học nhất có thể. Hạn chế tối đa việc cho con ăn những đồ cay nóng, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ động vật, dầu công nghiệp, và nói không với thực phẩm bẩn bên ngoài.
Hệ tiêu hóa của con sạch sẽ trơn tru không bị dầu mỡ bẩn bám vào thành ruột thì mới có thể dễ dàng thải chất độc xuống bên dưới. Chỉ có như vậy cơ thể con mới phát triển khỏe mạnh, mẹ mới yên tâm về con thôi mẹ nhé.
Bổ sung sữa chua, yakult, men vi sinh chứa nhiều lợi khuẩn
Ngoài những bữa ăn chính mẹ nên bổ sung sữa chua hoặc yakult lên men tự nhiên vào bữa phụ cho con. Trong sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn giúp cân bằng vi khuẩn trong hệ tiêu hóa. Vừa giúp xương chắc khỏe, sức đề kháng tốt hơn lại có thể đánh bay tình trạng táo bón lâu ngày của con thì còn ngại gì mẹ không thử nhỉ.
Với những trẻ rơi vào tình trạng táo bón kéo dài thì men vi sinh bao phim là một lựa chọn rất đáng tham khảo. Men vi sinh bao phim chứa các lợi khuẩn bao phim theo công nghệ tiên tiến nhất giúp tăng khả năng sống sót của lợi khuẩn khi đến ruột, tăng hiệu quả điều trị táo bón.
Khám bác sĩ
Mẹ có thể giúp con khắc phục táo bón ngay ở nhà, tuy nhiên nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài hoặc tái diễn liên tục mẹ nên đưa con tới bác sĩ để chẩn đoán. Tuyệt đối không được tự ý cho con dùng thuốc bừa bãi, đặc biệt là những loại kháng sinh. Cho con uống thuốc không theo chỉ định của bác sĩ sẽ ảnh hưởng trầm trọng tới hệ tiêu hóa của con. Bệnh của con không thể khỏi mà trở nên nặng hơn.
Nếu tình trạng táo bón của con đã kéo dài từ khoảng 2 tuần trở lên thì sử dụng các giải pháp qua thực phẩm, men vi sinh ít mang lại hiệu quả hoặc hiệu quả đến rất chậm. Lúc này, bạn cần sử dụng thuốc nhuận tràng cho bé kết hợp với việc tập thói quen đi vệ sinh hàng ngày cho trẻ.
Tham khảo tiếp tại:
- Lựa chọn các sản phẩm nhuân tràng cho trẻ táo bón
- PEG 3350 (Macrogol 3350), lựa chọn điều trị táo bón chức năng đầu tay cho trẻ em
- Táo bón trẻ em, hiểu đúng và cách thức điều trị, phòng tránh
