Bé biếng ăn, lười ăn nên dẫn đến chậm tăng cân là nỗi lo thường trực của các ông bố bà mẹ. Vừa phải lo lắng đến tình hình sức khỏe của con yếu đi, vừa phải tìm cách khắc phục tình trạng này khiến cho cha mẹ đau đầu, thương con ốm gầy mà không biết phải làm sao.
Bài viết liên quan:
- Các giai đoạn trẻ biếng ăn
- Các loại thuốc bổ kích thích ăn ngon theo cơ chế nào?
- Chữa trẻ biếng ăn từ tinh hoa y dược học La Mã
Một trong những sai lầm của cha mẹ hay gặp phải khiến bé ngày càng biếng ăn chính là việc luôn luôn ép con ăn nhiều. Tuy nhiên trên thực tế việc ép con ăn nhiều đôi khi lại phản tác dụng, chính vì cha mẹ ép quá nên bé sợ ăn, càng ép bé càng không ăn, thậm chí còn bị nôn trớ, khóc thét,… Sai lần tiếp theo khiến bé biếng ăn đó là cho bé ăn mãi một món khiến bé chán ngán với món ăn đó, hoặc ép bé ăn những món không hợp khẩu vị,..
Bé biếng ăn khiến mẹ lo lắng, tuy nhiên các mẹ có thể tham khảo một số bí quyết sau để cùng khắc phục hiệu quả tình trạng này:
Không ép khi bé không muốn ăn: Nếu bé biếng ăn và ăn ít thì cha mẹ có thể chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành 3 đến 4 bữa. Mỗi bữa chỉ nên cho bé ăn một chén nhỏ cơm, hoặc cháo, hoặc bột là được, không nên ép bé ăn quá nhiều. Có thể cho trẻ ăn thêm sữa chua, váng sữa.
Cho bé ăn uống một cách khoa học: Nên cho bé ăn một ngày 3 bữa chính như người lớn và ăn thêm 2 đến 3 bữa phụ trong ngày, mỗi bữa ăn cách nhau 2 tiếng, Bữa phụ của bé có thể là sữa, hoa quả, váng sữa,…. Các mẹ không được cho bé ăn vặt trước khi ăn vì ăn vặt sẽ khiến bé không còn cảm giác đói và thèm ăn khi đến bữa chính. Tuy nhiên điều đó hoàn toàn không có nghĩa là mẹ cắt đứt khẩu phần ăn vặt của bé, mẹ có thể thể cho bé ăn trước bữa ăn chính khoảng 2 giờ hoặc cho bé ăn vào bữa phụ. Một điều đặc biệt lưu ý là mẹ không được tạo thói quen đi dong trong bữa ăn hoặc cho bé xem tivi trong bữa ăn, vì những thói quen này sẽ góp phần hình thành tính xấu ở trẻ là cứ đi dong hay xem tivi thì mới chịu ăn, hơn thế nữa những thói quen này còn làm ảnh hưởng tới dạ dày, vị giác của trẻ bởi lúc này trẻ thường chỉ chú ý vào việc xem nên không biết vị giác của thức ăn, không cảm thấy ngon miệng, và việc bé biếng ăn sẽ chỉ kéo dài hơn mà thôi. Các mẹ nên thay vì việc hình thành tính xấu cho bé trong giờ ăn thì hãy rèn cho bé cách ăn tại bàn ăn.
Chế biến món ăn hợp khẩu vị với bé: Bé biếng ăn cũng có thể là do mẹ chưa hiểu rõ khẩu vị của bé. Khi xây dựng chế độ và khẩu phần ăn cho bé, mẹ nên ưu tiên chọn những loại thực phẩm tốt cho sự phát triển thể chất và trí não của trẻ như trứng, sữa, các loại nước lạnh, cà rốt, bí đỏ, dầu oliu, rau xanh,…đặc biệt các mẹ nên bỏ túi thật nhiều công thức chế biến món ăn để thường xuyên thay đổi thực đơn cho bé. Một bí quyết nho nhỏ nhưng vô cùng hữu ích đó là mẹ có thể trộn 1 hoặc hai muỗng dầu ăn đặc chế ( khoảng 5 đến 10ml) vào thức ăn của bé khi vừa nấu xong sẽ làm thức ăn thơm hơn, trơn và dễ nuốt giúp bé ngon miệng hơn.
Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho bé: Bé biếng ăn sẽ dẫn đến thể trạng ốm gầy do thiếu hụt chất dinh dưỡng, cho vậy mẹ nên bổ sung để bù đắp lượng thiếu hụt cho trẻ giúp trẻ phục hồi thể trạng và phát triển bình thường. Mẹ nên bổ sung thông qua các thực phẩm hằng ngày:
- Bổ sung kẽm vì khi thiếu kẽm sẽ ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa của tế bào vị giác và sẽ gây nên biếng ăn do rối loạn vị giác. Kẽm giàu trong các loại thực phẩm như: hải sản, thịt bò, rau lá xanh đậm, các loại hạt,…
- Bổ sung vitamin nhóm B vì các vitamin nhóm B cần thiết cho hoạt động sản sinh năng lượng của tế bào giúp chống lại các trạng thái suy nhược, mệt mỏi đặc biệt khi bé biếng ăn, không đủ năng lượng. Vitamin nhóm B giàu trong các loại thực phẩm như: các loại đậu, gạo lứt, thịt gà, chuối,…
- Bổ sung vitamin C để tăng cường sức đề kháng, phục hồi thể trạng suy nhược. Vitamin C giàu trong các loại thực phẩm như: Cam, cà rốt, đu đủ,…
Nếu như thực phẩm hàng ngày khó đảm bảo đẩy đủ các vi chất này, nhất là khi quá trình chế biến với nhiệt độ cao rất dễ làm mất đi lượng lớn vitamin cần thiết thì bạn có thể bổ sung thêm multivitamin chứa các vitamin thiết yếu này cho bé.
Các mẹ có thể áp dụng theo nhiều cách hoặc nghe thêm tư vấn của các chuyên gia để có thể có những hướng đi trong việc khắc phục chứng biếng ăn sao cho phù hợp nhất đối với tình hình thể trạng con nhà mình nhất, tuy nhiên điều quan trọng là các mẹ phải thật kiên trì và nhẫn nại thì mới có thể đạt được hiệu quả.
